水素と抗酸化力
水素水とは、水素が含まれている水のことですが、その効果の源は水素にあります。水素は体内の活性酸素を除去することで、健康的な生活を送ることができるようになるのです。しかも、悪玉活性酸素のみを取り除いてくれます。
積極的に取り入れよう
黒酢は、様々な飲み物に混ぜて飲むことで、飲みやすく続けやすくなります。食うしくじに飲むと胃腸に負担が掛かりますので、避けるようにしましょう。なお、黒酢の味やニオイが苦手という場合には、カプセルタイプなどのサプリメントを選ぶようにすると良いでしょう。
特徴と効果
シイタケ菌糸体は、日常生活で食べるシイタケとは異なります。シイタケのカサを形作る栄養素の塊です。その効果としては、ガンに対する免疫力、保温力、血流促進効果、肝臓の保護機能などがあります。いずれも普通のシイタケを食べるよりも効果があります。
健康な生活を送るために
腸内環境を良くする
腸内環境の善し悪しが健康に大きく影響していることがわかってきています。その腸内環境を良くするためには、善玉菌を摂っていく必要があります。善玉菌を増やすことは腸内環境を良くするためには欠かせないことです。善玉菌を増やすことで悪玉菌を減らしていくことができます。悪玉菌が増えてくると腸内環境が悪くなり、病気になりやすくなると言われています。善玉菌は乳酸菌の中に多く含まれているので、そういった食品を摂っていくことが必要です。発酵食品には乳酸菌が含まれていて、そのような食品の人気が高まっています。さらに普段から便秘などで悩んでいる人にも、発酵食品やサプリがお勧めです。便秘は体内の毒素がいつまでも残っている状態なので、健康を害する恐れが大きくなってしまいます。
悪玉菌を増やさない
腸内環境が悪化していくと、善玉菌が減って悪玉菌を増やす結果になってしまいます。さまざまな病気のリスクが高まってしまい、不健康な状態にどんどん陥りやすくなります。一つの病気が発症すると、負の連鎖で次々と別の病気を引き起こしてしまいます。また病気の治療のために飲んだ薬の副作用で、他の病気になってしまう可能性もあります。このような事態にならないためにも、できるだけ健康な身体を維持していくことが大切です。そのためにも日頃から腸内環境を整えておくことが重要です。意識して善玉菌を増やすための食事を摂っていきたいものです。健康食品やサプリメントで手軽に善玉菌を増やすこともできますが、過剰摂取には気をつけましょう。毎日の食事を基本に善玉菌を摂っていくようにしましょう。
