เป็นนักร้องต้องแข็งแรง!!! สุขภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักร้องเป็นอย่างมาก นอกจากการดูแลร่างกายอยู่เสมอแล้ว นักร้องต้องคอยระมัดระวัง ไม่ให้เกิดอาการไม่สบายใดๆ ที่เกี่ยวกับการใช้เสียงโดยเด็ดขาด

แต่สิ่งที่นอกเหนือจากสุภาพร่างกายโดยรวมแล้ว การบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรงอยู่เสมอ ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเป็นนักร้อง เพราะกล้ามเนื้อหน้าท้อง เป็นอวัยวะหลักในการควบคุมลมหายใจของเรา ให้ส่งออกมาอย่างสม่ำเสมอในขณะที่เราร้องเพลง สำหรับวันนี้ ผมหยิบเอาท่ากายบริหาร 3 ท่าหลักๆ ที่ส่งผลโดยตรงต่อการควบคุมลมของคุณมาฝาก ท่ากายบริหารเหล่านี้ ผมขอแนะนำว่าให้คุณนำไปฝึกทุกวัน เพื่อกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรง และเพื่อการควบคุมลมที่ดีกว่า

ท่าที่ 1
1. นอนราบปลายเท้าพ้อยท์ (คล้ายการงุ้มปลายเท้า แต่ต้องไม่เกร็ง)
2. เติมลม หมายถึงการหายใจเข้าในลักษณะลึกถึงกระบังลม และกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยเก็บลมหายใจไว้ก่อน อย่าเพิ่งปล่อยออกมา
3. ยกขาขึ้นสูงประมาณ 45 องศา โดยให้ขาเหยียดตึง เข่าอย่างอ และยังคงพ้อยท์ปลายเท้า (ในขั้นตอนนี้ ยังคงเก็บลมไว้อยู่ อย่าเพิ่งปล่อยออกมา)
4. ค่อยๆ ผ่อนขาลงสู่พื้น พร้อมกับ ค่อยๆ ปล่อยลมออกช้าๆ โดยปล่อยลมออกทางปากให้ลมลอดไรฟันออกมาเป็นเสียงตัว "s" กะระยะให้พอดี ให้เท้าถึงพื้นเมื่อลมหมดพอดี (พยายามควบคุมลมที่ปล่อยลอดไรฟัน ให้เกิดเสียงตัว s อย่างสม่ำเสมอ ไม่สั่น แกว่ง หากเกิดอาการ เสียงสั่น หรือแกว่ง เกิดจากการที่กล้ามเนื้อหน้าท้องของเรา ยังไม่แข็งแรงพอ ที่จะควบคุมลมให้ออกมาอย่างสม่ำเสมอได้)
5. ย้อนกลับไปทำในขั้นตอนที่ 1-4 ใหม่อีกครั้ง โดยทำเช่นนี้ต่อเนื่อง 10 ครั้ง

ท่าที่ 2
1. นอนราบ จากนั้นชันเข่าขึ้น
2. เติมลม หมายถึงการหายใจเข้าในลักษณะลึกถึงกระบังลม และกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยเก็บลมหายใจไว้ก่อน อย่าเพิ่งปล่อยออกมา
3. ยกตัวขึ้นจากพื้น ลักษณะคล้ายการ sit-up (ในขั้นตอนนี้ ยังคงเก็บลมไว้อยู่ อย่าเพิ่งปล่อยออกมา)
หมายเหตุ : ในกรณีที่ยกตัวขึ้นไม่ไหว สามารถใช้การเหวี่ยงแขน หรือพยุงตัวขึ้นช่วยได้ เพราะความสำคัญอยู่ที่ในขณะปล่อยลำตัวลง
4. ค่อยๆ ผ่อนลำตัวลงสู่พื้น พร้อมกับ ค่อยๆ ปล่อยลมออกช้าๆ โดยปล่อยลมออกทางปากให้ลมลอดไรฟันออกมาเป็นเสียงตัว "s" กะระยะให้พอดี ให้ลำตัวราบไปกับพื้นเมื่อลมหมดพอดี (พยายามควบคุมลมที่ปล่อยลอดไรฟัน ให้เกิดเสียงตัว s อย่างสม่ำเสมอ ไม่สั่น แกว่ง หากเกิดอาการ เสียงสั่น หรือแกว่ง เกิดจากการที่กล้ามเนื้อหน้าท้องของเรา ยังไม่แข็งแรงพอ ที่จะควบคุมลมให้ออกมาอย่างสม่ำเสมอได้)
5. ย้อนกลับไปทำในขั้นตอนที่ 1-4 ใหม่อีกครั้ง โดยทำเช่นนี้ต่อเนื่อง 10 ครั้ง

ท่าที่ 3
1. นอนราบปลายเท้าพ้อยท์ (คล้ายการงุ้มปลายเท้า แต่ต้องไม่เกร็ง) จากนั้น ชัวลำตัวขึ้น โดยใช้ท่อนแขนประคองลำตัวไว้
2. เติมลม หมายถึงการหายใจเข้าในลักษณะลึกถึงกระบังลม และกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยเก็บลมหายใจไว้ก่อน อย่าเพิ่งปล่อยออกมา
3. ยกขาขึ้นสูงประมาณ 1-2 คืบ โดยให้ขาเหยียดตึง เข่าอย่างอ และยังคงพ้อยท์ปลายเท้า (ในขั้นตอนนี้ ยังคงเก็บลมไว้อยู่ อย่าเพิ่งปล่อยออกมา) จากนั้นให้เตะสลับปลายเท้า 10 ครั้ง แล้วชิดเท้าไว้เช่นเดิม
4. ค่อยๆ ผ่อนขาลงสู่พื้น พร้อมกับ ค่อยๆ ปล่อยลมออกช้าๆ โดยปล่อยลมออกทางปากให้ลมลอดไรฟันออกมาเป็นเสียงตัว "s" กะระยะให้พอดี ให้เท้าถึงพื้นเมื่อลมหมดพอดี (พยายามควบคุมลมที่ปล่อยลอดไรฟัน ให้เกิดเสียงตัว s อย่างสม่ำเสมอ ไม่สั่น แกว่ง หากเกิดอาการ เสียงสั่น หรือแกว่ง เกิดจากการที่กล้ามเนื้อหน้าท้องของเรา ยังไม่แข็งแรงพอ ที่จะควบคุมลมให้ออกมาอย่างสม่ำเสมอได้)
5. ย้อนกลับไปทำในขั้นตอนที่ 1-4 ใหม่อีกครั้ง โดยทำเช่นนี้ต่อเนื่อง 10 ครั้ง

ท่าออกกำลังกาย 3 ท่านี้ เป็นท่าที่ทุกๆท่านสามารถฝึกหัดและทำตามได้ง่ายดาย จำไว้เสมอว่า ต้องหายใจให้ถูกต้องก่อน เมื่อหายใจถูกต้อง และมีการบริหารร่างกายอยู่เป็นประจำ จะทำให้การควบคุมลมหายใจของคุณดีขึ้น แล้วคุณจะรู้สึกว่า คุณร้องเพลงได้ดีขึ้น การลากเสียงทำได้ยาวขึ้น ร้องเพลงแล้วเหนื่อยน้อยลง เพราะคุณได้ฝึกการหายใจมาเป็นอย่างดี

พึงระวังไว้ด้วยว่า อย่าฟิตจัดจนเกินไป อย่าฝืนทำมากเสียจนเกินพอดี เพราะการฝึกกายบริหาร 3 ท่านี้มากจนเกินไป อาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อหน้าท้อง (Front Muscles) และกล้ามเนื้อบริเวณหลัง (Back Muscles) ได้